Hayat, çocuğun hayatına yardım etmek için yatıyor, egzersiz çocuğun beyni için en iyi yatırım.

Gelecekte, çocuğun yazımı kısa vadede öğrenme yeteneğidir, ancak çoğu zaman sonuna kadar gittiğinde fiziksel güçtür.

Gelecekte en istikrarlı ve en uzaklara gidenler, egzersiz konusunda ısrar eden çocuklar olmalıdır.

01

Egzersiz, çocuk beyni için en iyi yatırımdır

İnsan beyni gelişmekte ve değişmektedir, bu yüzden beyin plastiktir ve daha esnektir.

Sık egzersiz, çocukların beyin gelişimine elverişlidir.

Harvard Profesörü John Reydi, “Spor Değiştir Beyin” kitabında, egzersizden sonra insanların kelime dağarcığı öğrenme hızının egzersiz öncesine göre % 20 arttığını söyledi.Başka bir deyişle, egzersizin sadece çocukların iradelerini iyileştirmelerine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda çocukların zekasını ve yanıt yeteneğini de geliştirebileceği konusunda ısrar ediyor.

Bilim adamları fareleri denediler ve egzersizin beyindeki bazı protein içeriğindeki artışı teşvik edebileceğini bulmuşlardır.

Bazı bilimsel araştırmalar, insanlar egzersiz yaparken, kan damarlarının orta derecede büzüldüğünü, kan dolaşımının arttığını ve beyin sinir hücrelerinin normal gelişimini destekleyecek büyük ölçüde artacağını kanıtladı; Hücreler, çocukların entelektüel gelişimini geliştirmek Bilişsel yeteneğin iyileştirilmesi çok faydalıdır.

İtalyan eğitimcisi Dr. Mengtai Sulhali şunları söyledi:

“İstihbarattan hiçbir şey duyulardan değil.”

Çocuklar için, daha akıllı olmasını istiyorsanız, duyu hareketiyle başlamalısınız.

Doğru egzersiz, çocukların “duyusal deneyimi” teşvik etmesine yardımcı olabilir ve çocuğun beyin gelişimi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.Çocukların motor sinirlerinin yetiştirilmesi, çocuğun vücudu tarafından kurulacak tüm koordineli hareketlerle tutarlı olmalıdır.

Çocuklar esas olarak iki ana beceriyi geliştirmek için egzersiz yoluyla beynin gelişimini teşvik edeceklerdir:

Birincisi, çocukların dengelenmesine izin veren fonksiyonel sinir sistemi fonksiyonudur;

İkincisi, sürekli gözlem, karşılaştırma, analiz ve değerlendirme yoluyla çocukların kendi entelektüel gelişimlerinin temelini atmalarına izin veren duyusal sinir sistemi fonksiyonudur.

Çocuk ne kadar akıllı olursa, hareketin beyindeki hipokampusu daha büyük hale getirebilmesi ve bölgenin bu kısmının öğrenme ve hafızadan sorumlu olmasıdır.

Her yıl, bu üniversite giriş sınavları, öğrenme yöntemleri öğrettiklerinde, kapsamlı ilgi ve spor sevgisi olan ortak bir ortaklık var.

02

Egzersiz, çocuklar için en iyi gerileme eğitimidir

Egzersiz, çocukların barışçıl bir tavırla kaybetme ve kazanma ile yüzleşmelerine izin verir.

Birçok ebeveyn, şimdi çocukların bir “cam kalp” varmış gibi çok kırılgan olduklarını, eleştirinin eleştirisine dayanamayacağını ve biraz baskıya dayanamayacağını söylüyor.

Bay Lin Yutang bir zamanlar “Kendinize Güveniyor” adlı bir kitabı tercüme etti.

Birisi bir çocuğa sordu: “Neden paten yapmayı öğrenebilirsin?”

Çocuğun cevabı: “Her sonbahardan sonra yöntem hemen kalkıyor!”

Tıpkı Kış Olimpiyatları’nda rahatsız olan ücretsiz stil kayak atleti gibi, vurgulama anını kıskanıyor, ancak So -Called dehanın sayısız zaman olduğunu bilmiyor.

Oyundan sonra şunları söyledi:

Bu eylemi yapar ve sonuna (başarılı) ya da düşmesem de (başarısız olmaz), kendimle gurur duyacağım;

Benim bu eylem benim meydan okuma tüm dünyanın kalbimdeki düşünceleri görmesini sağlamak.

Sadece kalp güçlü ve su gibi sakin olduğunda, böyle şiddetli bir rekabette kazanan veya kaybedmeye veya kaybetmeye bakabiliriz.Sessizseniz, olağan eğitimi uç noktaya kullanabilirsiniz.

Long Yingtai bir keresinde böyle bir paragraf söyledi:

100 metreye nasıl başarılı bir şekilde koşacağımızı öğreniyoruz, ancak kimse düştüğünüzde nasıl öğretmediniz.

Başarısızlık ve aksiliklerle karşı karşıya olan bu, çocukların büyüme yolunda öğrenmeleri gereken bir derstir.Alıştırma, çocuklar için en iyi aksilik eğitimidir.

03

Egzersiz, çocukların kötü duygularının taburcu edilmesi için bir kanaldır

Bazı ebeveynlerin soruları olacak, evde itaatkar çocuklar her zaman okulda nasıl savaşabilir?

Aslında, çalışmalar çocukların saldırganlığının eğitim yoluyla yönlendirilmesi ve süblimleştirilmesi gerektiğini göstermiştir.

İyi davranışların tanımlanmasına ve öğrenilmesine ek olarak, daha fazla egzersiz, beynin dopamin salgılamasına ve çocukların olumlu duygulara sahip olmasını sağlayan iyi bir havalandırma boru hattıdır.

Bir netizen kendi hikayesini paylaştı:

Kötü bir sınav yaptığımı hatırlıyorum ve kötüleştim, ruh halim aniden oluğa düştü ve dünyada sevgim olmadığını hissettim.

Kendi başıma sınıftan koştum, oyun alanına koştum ve plastik piste adım attım.

Hafif bir tempo ve ağır bir nefes sesi ile birlikte ter ve gözyaşları birlikte yüzünden çıktı ve o anda bırakın.

İster evde sıkıcı olun, üzgün olduğunuzda veya kötü bir ruh halinde olduğunuzda sorunu çözemezsiniz … Bu tür depresif anlar çocukları sakin ve güçlü hale getirebilir.

04

Egzersiz, çocukların hayatlarında ısrar etmesi gereken bir alışkanlıktır.

Spor, sadece insan vücudu değil, aynı zamanda insanların ruhunu ve iradesini de geliştirmek.

Çocuklarınızın öğrenmesini istiyorsanız, spor genellikle en iyi seçimdir.

Zhihu’da böyle bir soru vardı: “Çocukların büyümesi için ne kadar yardım var?”

Bir övgü cevapladı: “Spor çocukları cesur ve kendi kendine disiplin yapar.”

Örneğin, Dışişleri Bakanı Wang Yi “Çin’in en yakışıklı diplomatı” olarak selamlanıyor.

70 yaşındayken, hantal diplomatik işleri ele aldığında, kolaylıktı ve büyük bir ulusal tarzı vardı ve bu mükemmel ve meşgul kişi hala bir sporcuydu.

Mart 2015’te Wang Yi İsviçre’deki toplantıya katılırken, Cenevre Gölü’ndeki koşuların bir grup fotoğrafı internette popüler oldu.Fotoğrafta Wang Yi hafif ve sağlıklı.

Ünlü yazar Murakami de birçok kez yazmada ısrar edebileceğini ve her gün koşmaya bağlı olduğunu söyledi.33 yaşında koşmaya başladı ve öngörülen kilometre sayısına göre 30 yıldan fazla koşmakta ısrar etti.

Her sabah yol boyunca koşarken romanlarının yönteminin ve ilhamının alındığını söyledi.

05

Çocukların egzersiz alışkanlığını nasıl geliştirmeleri?

“İlgi en iyi öğretmendir” ve aynı şey egzersiz için de geçerlidir.

Hobiler geliştirin ve çocukların spora aşık olmasına izin verin.

Çocuk egzersizle ilgilenmiyorsa ve ebeveynlerin zorunlu katılımına pasif olarak katılıyorsa, iyi bir egzersiz etkisi olmayacak ve devam etmek için motivasyon olmayacaktır.

Ebeveynler çocuklarını alabilir ve basit egzersizle başlayabilir.

Yemeklerden sonra birlikte yürümeye gittim.

Çocukların egzersizde iyi olmalarına izin vermek için usta bilgi ve beceriler.

Genel olarak konuşursak, çocukların iyi olan egzersize katıldıklarında mutlu bir deneyim ve hoş bir duygu yaşama olasılığı daha yüksektir.Çocukların iyi egzersiz alışkanlıklarını geliştirme sürecinde, bilinçli olarak çocukların fiziksel yeteneğini ve en temel egzersiz yeteneğini geliştirir.

Çocukların egzersiz egzersizi sırasında gereken denge, koordinasyon, istikrar, hız ve diğer egzersiz yeteneklerine katılma yeteneğine sahip olmalarına izin verin.

Buna ek olarak, ebeveynler spor egzersizi hakkında bazı yaygın bilgilere de dikkat etmelidir:

Egzersizden önce çok fazla yemek ve çok fazla içmek tavsiye edilmez;

Egzersiz sırasında spor ayakkabıları ve spor giyim giyin;

Egzersizden hemen sonra dinlenemez ve banyo yapamazsınız.

Bu şekilde, çocukların sadece fiziksel egzersize katılırken kazanç duygusu değil, aynı zamanda çocukların egzersiz sırasında yaralanmasını önlemek ve egzersiz hasarı riskini azaltmak için de olabilir.

Kalkınma yasasını takip edin ve çocukların bilimsel bir hareketi hareket ettirmesine izin verin.

Vücudun her yaşta esnekliği ve koordinasyonu ve her organın toleransı farklıdır, her yaş grubunun farklı “altın egzersiz çözümleri” vardır.

Çocukların egzersiz alışkanlıklarını geliştirirken, ebeveynler aşağıdaki önerilere başvurabilir, gençlerin büyümesi ve gelişimi yasalarını takip edebilir ve mümkün olduğunca uygun ve uygun olmaya çalışabilir.

06

Farklı yaştaki çocuklar için hangi egzersiz uygundur?

2 yaşın altında

2 yaşın altındaki çocuklar henüz tam olarak kardiyopulmoner, omurga, kemik vb. Geliştirilmemiştir ve hareket yasalarının kurulmasına dayanmalıdır, böylece çocukların egzersiz konusunda farkındalığı vardır.

Örneğin, çocuklar daha fazla pratik yapabilir, sürünebilir ve uzuvlarını eğitebilirler.

3-6 yaşında (anaokulu dönemi)

Bu aşama, çocukların koordinasyon, hassasiyet ve esnek gelişme için altın dönemdir.

Kızım yaklaşık 3 yaşında ve dengeli bir araba ve bisiklet sürmeyi seviyor.

İlk başta, çocuk hala biraz korkuyordu ve düştüğünde ağlamaya yardım edemedi, ancak her gün topluluk bahçesinde cesaret ve “vurdu”.

Aynı zamanda karakteri çok zordu ve düştüğünde kalktı ve sürmeye devam etti.

Bazı tırmanma kampanyaları, ip atlama, futbol tekme vb., Çocukları yavaş denemesini sağlayabilir.

Bu çağdaki çocukların güçlü yüzleşme ve rekabet gücü olan projelere katılmak için uygun olmadığını belirtmek gerekir.

6-12 yaşında (ilkokul)

Çocuklar ilkokula girdikten sonra atlama ve top sporlarını da severler.

Ebeveynler çocuklarını koşmak için çıkarabilir veya yüzme de çok iyi bir seçimdir.

Ayrıca eskrim ve taekwondo gibi bazı basit çatışma projeleri de ekleyebilirsiniz.

Sit -ups ve dambıl gibi bazı küçük ağırlık eğitimleri de denenebilir.

Veriler, 10 yaşının çocuklar için şişmanın zirvesi olduğunu ve bazı çocukların hormonal bozukluklara eğilimli olduğunu göstermektedir, bu nedenle her gün en az 30-60 dakikalık egzersiz süresi garanti edilmektedir.

13-18 yaşında (Ortaokul)

Ergenliğe girdikten sonra, kemiklerin kalitesi ve kas içeriği de 17 yaşına kadar artacaktır.

Basketbol, ​​futbol, ​​voleybol, tenis ve diğer sporlar, çoğunlukla çocukların neyi sevdiğine bağlı olarak özgürce seçebilir.

Ebeveynler, çocuklarının çocuklarının büyümesi ve gelişimi yasasını izlemeye dayanarak farklı hareket türleriyle temas kurmaya götürebilirler, böylece çocuklar egzersiz sevincini hissedebilirler.Sonra çocuğun ilgi alanlarına ve tercihlerine göre, devam etmek için 1-2 spor seçin.

07

Peking Üniversitesi Wang EN’in eski başkanı şunları söyledi:

İki arkadaş hayatında iki arkadaş edinmelidir, biri kütüphane, diğeri spor alanıdır.

Egzersiz yapın, çocukların kazanmayı öğrenmesine izin verin ve ayrıca kaybetmeyi öğrenin;

Lideri yönetmeyi öğrenin ve ayrıca lider olmayı öğrenin;

Nihai benlik olmayı öğrenin ve bir takım ekibi olmayı öğrenin;

Ne zaman çok çalışacağınızı ve başarısızlığınızı kabul etmeyi ne zaman öğreneceğinizi öğrenir …

Çocuklarınızın küçük odaya ve soğuk kitaplara yapışmasına, onları bir araya getirmesine, koşmasına, egzersiz yapmasına ve algılamasına izin vermeyin.

Çocukların ihtiyaç duyduğu şey güçlü beden, kendine güvenen gülümsemeler ve kemiklerine kazınmış azimdir.

Her koştuğunda ve her ter damlası, sağlıklı büyümesi için en iyi beslenme olacak.

Sporu seven çocuklar kesinlikle daha iyi bir geleceğe gidecekler.

Orijinal başlık: “Popülerleştirme: Spor, çocuk beyni için en iyi yatırımdır!(0-18 yılda yaşlanma hareketi listesi ekleyin) “” “”